منتدى حلا البنوتات للبنات فقط
عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجل اذا لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسره المنتدى



وشكرا

مع تحيات

اداره المنتدى :غرور

منتدى حلا البنوتات للبنات فقط

منتدى للبنات فقط مخصص للمرح والفائدة.لاتتردد اشترك معنا/
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» صور انمي جميلة
الخميس فبراير 23, 2012 2:52 pm من طرف جاستن كوول

» المـــــــوج الازرق
السبت يناير 28, 2012 1:31 am من طرف جاستن كوول

» لعبة القط الناطق توم talking tom مثل الايفون العاب توم وجيري فلاش" ههههههههههههههههههههه
الجمعة ديسمبر 30, 2011 8:11 pm من طرف جاستن كوول

» ادخولو ارجووكم
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 11:21 pm من طرف جاستن كوول

» شوفتو الغزل الكبير بين القطه والقط ؟؟؟؟ مياو مياو
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 11:12 pm من طرف جاستن كوول

» ارمى حذائك واطلبى امنيتك
الإثنين ديسمبر 26, 2011 9:45 pm من طرف جاستن كوول

» الفتاة اللعبة
الإثنين ديسمبر 26, 2011 9:41 pm من طرف جاستن كوول

» صور سيارات غريبه جداااااااااااا
الإثنين ديسمبر 26, 2011 9:17 pm من طرف جاستن كوول

» كلمة مشبوكة وانت فرقهـآـآ
الإثنين ديسمبر 26, 2011 9:10 pm من طرف جاستن كوول

ديسمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

شاطر | 
 

 وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღmayoraღ

avatar

عدد المساهمات : 21
نقاط : 28
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو   الأربعاء يوليو 06, 2011 10:29 pm

*اهلييييييييييييييييين بنااااااااااات*

هذه بعض
وصفات الريجيم



شوربة ممتازة للريجيم و الحمية أيضاً , يقال إنها تنزل 12 كيلو


المقادير

كوسااا
جزر
فاصوليا
بازلاء
بصل
طماطم (حسب الرغبه)

طريقة التحضير
اول شي تجيبون الخضروات وتغسلونها وتقطعونها وتحطونها في قدر صغييررر
وتضيفون لها ماء يعني تسلقونها على النار وبعدين تسيبونها تنسلق وفي
الاخيرر تضيفون لها البصل بس بعد هو تعطونه فرصه حتى ينضج وتضيفون الفلفل
الاسوود على اخر شي ..

و من الممكن إضلفة مكعب واحد من المرق للتنكيه فقط ..

و بالهناء و الشفاء سلطه الجبنه البضاء بالزيتون

المقادير
مقادير السلطه :
جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام
2 طماطم مقثره ومقطعه الي مكعبات
زيتون اسود مقطع
ملعقة طعهام زيت زيتون
خس ورشة زعتر للتزين


طريقة التحضير
تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم
وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر
ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير

توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر
و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون

طريقة التحضير
1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا
توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا
وانشاء الله تعجبكم

طبق الحمص اللذيذ

المقادير

علبة حمص
ربع كوب طحينة
ملعقة طعام عصير ليمون
4-2 فصوص ثوم
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
4-5 قطع خبز محمص او جزر او كرفس مقطع اصابع



طريقة التحضير
نخلط الحمص و الطحينة والليمون و الثوم والملح و الفلفل جيدا في الخلاط الى
ان يصبح ناعما و يقدم مع الخبز او اصابع الجزر او الكرفس

تاكوس الدجاج خاصه للريجيم
المقادير

كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

طريقة التحضير
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا
ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و
نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حار
*بااااااااااااااااااي*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جاستن كوول

avatar

عدد المساهمات : 132
نقاط : 302
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو   الخميس يوليو 07, 2011 6:40 pm

مشكورة عالموضوع
flower

ننتضر ابداعاتك الجميلة

***&***&***&







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღmayoraღ

avatar

عدد المساهمات : 21
نقاط : 28
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو   الخميس يوليو 07, 2011 7:35 pm

واتمنى من البنات على الرد ومشكوره على تشجيعي حياتي

***&***&***&
*توقيعي الخاص*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جاستن كوول

avatar

عدد المساهمات : 132
نقاط : 302
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو   الجمعة يوليو 08, 2011 6:37 pm

عفوا

***&***&***&







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفات ريجيم تنزل 12 كيلو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حلا البنوتات للبنات فقط :: الفئة الأولى :: قسم التغذيه والرجيم-
انتقل الى: